3 غذایی که به لاغری شما کمک می کند

امروزه به علت فضای مجازی و نشستن های مکرر همه افراد دچار چاقی شده اند و بخاطر چاق شدن انواع بیماری به سراغشان می آید به همین سبب همه افراد به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند. ما در این مقاله به شما 3غذا که باعث لاغری می شوند را معرفی می کنیم باما همرا باشید.

1_ماهی سالمون

بیشتر متخصصان تغذیه برای افرادی که به دنبال لاغری هستند ماهی را پیشنهاد می کنند ماهی سالمون کالری کمی دارد ولی در عین حال بسیار غذای کامل و سالمی که باعث سیر شدن شما می شود و شما زود گرسنه نمی شوید و بهترین غذا برای لاغری است.

2_سینه مرغ

گوشت مرغ یکی از بهترین غذاها برای لاغری می باشد ولی باید سینه مرغ را تهیه کنید و برای خود اپز کنید ولی ران مرغ دارای چربی می باشد سعی کنید سینه مرغ را تهیه کنید چون سینه مرغ دارای 25 کالری می باشد که می تواند تا 60 درصد اشتها به غذا را کم کند.

3_سیب زمینی اپز

سیب زمینی اپز یکی از غذاهای سالم با خواص زیاد است. سیب زمینی ها دارای مواد مغذی زیادی هستند که شما با خوردن سیب زمینی می توانید چندین ساعت سیر باشید. در سیب زمینی مقدار زیادی فیبر موجود است که برای بدن مفید است.